昨天早晨，西安秋雨绵绵，很多市民感觉到明显的寒意，有的上班族甚至“冷得受不了”又回家换衣服。最近三天，关中和陕南大部分地方有小雨，西安不是小雨就是阴天转小雨，提醒民众注意保暖。养生专家提醒，此时节要注意秋燥秋乏秋冻，下雨天要注意防“悲秋”！

天太冷 中午回家换毛衣

“秋风秋雨愁煞人”，昨天早晨，古城湿漉漉的，街头上到处是移动的小花伞。人们的衣食住行，也因为秋雨而起了变化。

“为啥今天这么冷？”穿长袖加外套的李先生，开车到单位后，冷得受不了，害怕感冒，中午下班后，又开车回家换了毛衣加外套。

在建国路、建西街等处，记者看到，火锅店、砂锅店生意火爆，相比而言，凉皮店、冷饮店的顾客比前阵子少了许多。

为啥昨天感觉那么冷

为啥昨天突然感觉冷了？气象专家说，昨天，我省除榆林外，其余地方都出现了小雨天气，局地中到大雨，在雨水的冲刷下，气温下降，榆林神木最低温3.6℃，西安最低温12℃，加之有风，体感温度更低。晴天有阳光时，白天气温上升很快，夜晚虽然气温会明显下降，但那时大部分人都躲在室内了，感受不强。而雨天昼夜温差减小，白天就能感觉到夜的凉。潮湿空气的热传导性比干燥空气大得多。当空气的相对湿度很高、特别是下雨时，我们身上的热量散失得就会很快，就会感觉冷。

最近三天西安有小雨

要做好准备，最近三天，关中和陕南大部分地方有雨。今天白天：陕北晴天间多云，关中、陕南阴天，大部分地方有小雨；今晚到11日：陕北晴天间多云，关中北部多云间阴天，关中南部、陕南阴天，大部分地方有小雨；12日：陕北多云间阴天，关中、陕南阴天有小雨。今天最高气温全省都在19℃以下，最低温陕北4—6℃，关中北部7—9℃，关中南部和商洛9—11℃，汉中和安康10—12℃。

西安今天小雨，12℃～15℃；明天阴天转小雨，11℃～18℃；后天阴天转小雨，11℃～18℃。

养生要注意秋燥秋乏秋冻

西安市交大一附院营养科营养师鲜瑶说，秋季养生要注意秋燥秋乏秋冻。

防秋燥：一般健康人群，可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，乃秋季养生防燥的好方法。而且，秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则。

防秋乏：此时节，一些人会感觉到秋困，要尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，7-8小时为宜。进行适当的体育锻炼。并保持乐观的心情，莫“伤春悲秋”。

正确“秋冻”：“寒露不露脚”，大家要随着天气转凉逐渐增添衣服，但是，年轻人添衣不要太多、太快，只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。老年人和慢性病人，不建议秋冻。

(责任编辑：村官)

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